Изменение физической работоспособности студентов под влиянием оздоровительного бега

Главная - Статьи о спорте - Изменение физической работоспособности студентов под влиянием оздоровительного бега


 

М.С.Цветков (Государственный университет. г.Новгород)

Изменение физической работоспособности студентов под влиянием оздоровительного бега

Целью работы являлось определение влияния оздоровительного бега на физическую работоспособность студентов Новгородского госуни-верситета. занимающихся в клубе любителей бега "Тонус", в начале и через 6 месяцев занятий. Под наблюдением находились студенты (мужчины) - любители оздоровительного бега (30 человек) в возрасте от 18 до 25 лет. недельный объем 3-х разовой тренировочной нагрузки которых составлял 15-30 км бега со скоростью 9—13 км/час при ЧСС от 120 до 180 уд/мин. в зависимости от физической подготовленности.

Физическая работоспособность определялась по тесту PWC 170. после чего расчетным путем. Таким образом, полученные данные, с нашей точки зрения, свидетельствуют, что физическая работоспособность студентов значительно повышается под влиянием оздоровительного бега, причем в большей степени у лиц с низким УФС. а положительный эффект тренировки проявляется уже при весьма умеренных беговых нагрузках.

Реклама: