Динамический оптимум двигательной активности как точка отсчета интенсивности и характера физических упражнении

Главная - Статьи о спорте - Динамический оптимум двигательной активности как точка отсчета интенсивности и характера физических упражнении


 

Шабанов А.И. (Академия физической культуры им.П.Ф.Лесгафта. Саикт-Петврбург)

Уровень покоя но всегда является удачной точкой отсчета для оценки функционального состояния в особенности перед интенсивными тренировочными нагрузками. Проблема заключается в полифакторном изменении этого уровня в течение дневного времени.

За точку отсчета предполагается взять средний уровень энерготрат конкретного индивидуума (по таблицам и хронометражу) за несколько дней и средний уровень стереотипности движений, выполняемых в течение суток. При этом степень стереотипности (разнообразия, информационной сложности) каждой серии спортивных, трудовых и бытовых движений можно оценивать по обобщенному коэффициенту автокорреляционной функции (акф). акф подсчитывается по экспериментальным данным длительностей циклов одиночных двигательных актов данной серии, входящей в состав суточного репертуара двигательной активности Пересечение средних значений по энерготратам и информационной сложности на графике фазового пространства "энерготраты-стереотипность" совпадает с точкой оптимума двигательной активности (Шабанов. 1989).

Динамический оптимум двигательной активности как точка отсчета интенсивности и характера физических упражненииНа основании этого в качестве фона для напряженной работы рекомендуется регистрировать физиологические показатели, когда человек выйдет на свой средний уровень энерготрат при выполнении работы. отвечающей среднему уровню сложности. Таким заданием, например, может быть выполнение привычных упражнений из всего суточного репертуара с апериодическим включением нашагивания на ступеньку с целью коррекции уровня энерготрат и степени стереотипности, соответствующей данному индивидууму.

Исследования подтвердили устойчивый характер выражения физиологических - показателей в искусственно созданном "динамическом оптимуме" двигательной активности.

Изучались частота сердечных сокращений, частота дыхания, время двигательной реакции с определением коэффициентов устойчивости реакции и уровня функциональных возможностей (по Т.Д.Лоскутовой. 1975) в различное время суток у 4-х исследованных лиц.

Реклама: